top of page
Trainings
Ob in Paarbeziehungen, mit Kids oder im Job: oft wissen und spüren wir, dass sich etwas ändern muss oder sollte. Manchmal scheint es allerdings leichter, festzuhalten und neue Mascherl auf alte Verpackungen zu geben, als die eigenen "Lerngeschenke" auszupacken.
Wie setze ich Grenzen - liebevoll, aber bestimmt?
Wie löse ich Konflikte ohne Machtkämpfe und Schreiduelle?
Wie kann ich die Verbundenheit zu mir und anderen stärken?
Wie schaffe ich es, in herausfordernden Situationen nicht ins Drama zu kippen?
Wie steige ich aus Dynamiken aus, die mich Energie und Kraft kosten?
Wie entwerfe ich das Leben, das ich leben möchte, mit Beziehungen, in denen ich ICH sein kann?
Releasing Exercises -
oder THE GENTLE RESET
90 Minuten für DICH
Ein Zauber-Tool sind die Releasing Exercises nicht, aber eine effektive Methode, das Nervensystem zu beruhigen und in eine tiefe Entspannung zu kommen.
Wie?
Oft sind wir nach Phasen mit großer emotionaler Belastung auch körperlich angespannt. Als wären Unruhe oder Stress in uns gespeichert. Ein Gefühl, das wir auch nach Außen hin verkörpern und ausstrahlen.
Und genau hier setzen wir an:
Teil 1: Wir praktizieren gemeinsam Übungen, die auf dem Anspannen und Entspannen von Muskelpartien basieren.
Teil 2: Auf einer bequemen Matte am Boden liegend kommt der Körper in den Entspannungsmodus und kann Stress und Anspannungen lösen. Die Sessions sollen Ihnen dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und emotionalen Overload abzuschütteln. Eine einzigartige Erfahrung, die nicht nur verstanden, sondern gefühlt werden muss.
Gemeinsam besprechen wir den Prozess in einer kurzen Vorbereitungs- und Nachentspannungseinheit.
bottom of page